深(shēn )吸一口气(🚻),用Netflix最新的(🕐)原创剧集(jí )(🧣)《Headspace 冥想(xiǎng )正(zhèng )念指(👊)南》善(shàn )待你的(de )(😊)心灵,开始新的(de )一年(nián )吧。
安(⛱)迪·(🖥)普迪迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一名(⏩)佛(🤳)教僧侣,也是广受全球(qiú )喜爱(🤙)的(de )Headspace冥想应(yīng )用的(🆕)联合(hé )创始人(🤟)。在(zài )8集动画(🔀)的过程中,他(🌥)带领(🕶)观众了解了冥想背后的好处和科学。
每(měi )集时长(🎑)20分钟,展(🙈)示了一种不同的正念(niàn )(👎)技巧(🧤),有助于练习冥想-专注于压(yā )力、睡眠(mián )和放手等主(zhǔ )题-并(bìng )在每(měi )(📰)一(🈳)章的最后(🐋)以(yǐ )指导(dǎo )冥(míng )想结束(shù )。
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